孕期嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣均來自于母體，因此媽媽在孕期補(bǔ)鈣很重要。孕婦應(yīng)該如何正確科學(xué)補(bǔ)鈣呢？
1、眾所周知牛奶含有豐富的鈣，可以養(yǎng)成日常喝牛奶的習(xí)慣。當(dāng)然也可以咨詢醫(yī)生，購(gòu)買一些適合孕期媽媽的鈣片來幫助補(bǔ)鈣。但是要注意，不論是牛奶還是鈣片，不要一次性服用太多，要遵循“少量多次”的原則，以便身體能夠有效地吸收，達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。
2、補(bǔ)鈣的時(shí)候應(yīng)避免與草酸、植酸一起食用，這兩種酸會(huì)影響鈣的吸收。而草酸和植酸大都存在于水果蔬菜以及大米、白面中。因此喝牛奶或者吃鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣的時(shí)候應(yīng)該在餐前餐后間隔一段時(shí)間。
3、補(bǔ)鈣并不是說只是單純的利用食物和鈣片來補(bǔ)充大量鈣元素就能起到很好的效果，應(yīng)該在補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D，以調(diào)節(jié)鈣磷代謝，幫助鈣的吸收。維生素D可以通過曬太陽的方式來獲取，也就是常說的“曬太陽可以補(bǔ)鈣”。確切的說是曬太陽合成的維生素D可以幫助鈣的吸收。
4、補(bǔ)鈣的方式有很多，骨頭湯并不是唯一的也不是有效的途徑。其實(shí)骨頭湯含鈣量不是很多，如果只是通過這一種方式補(bǔ)鈣，并不能滿足媽媽和寶寶兩個(gè)人所需要的鈣。而且骨頭湯含有大量的脂肪，并不宜于孕婦的健康。
5、而且孕婦補(bǔ)鈣存在一個(gè)明顯的誤區(qū)：補(bǔ)鈣越多越好。過度補(bǔ)鈣，會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，羊水減少，也會(huì)抑制寶寶獲得其他營(yíng)養(yǎng)與氧氣，危害健康。
為了避免出現(xiàn)孕婦缺鈣以及補(bǔ)鈣過多的情況，孕婦要定期檢查體內(nèi)的微量元素。青島三凱醫(yī)學(xué)科技有限公司的人體微量元素分析儀可以同時(shí)檢測(cè)鋅、鐵、鈣、鎂、銅、鉛、鎘、錳八種元素，很大程度上滿足了孕婦體檢微量的需求。
