微量元素檢測儀廠家講解女性補血誤區(qū)
2024/01/11
作者：青島市三凱醫(yī)學科技有限公司
日常生活中很多女性都會有補血的行為，其實補血主要是補充鋅、鐵等微量元素，人體中微量元素的含量可以通過微量元素檢測儀進行檢查。微量元素檢測儀廠家提醒廣大女性朋友在補血的過程中要避免一些常識性的誤區(qū)。
誤區(qū)一：多吃肉對身體不好
一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡。
誤區(qū)二：蛋、奶對貧血者多補益
牛奶夠營養(yǎng)，但是含鐵量很低，人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。蛋黃補鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，并非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質，會抑制身體吸收鐵質。因此，這兩種女人常吃的食品，雖營養(yǎng)豐富，但要依賴它們來補充鐵質則不足取。然而，動物肝臟不僅含鐵量高、且吸收率達30%以上，適合補鐵用途。
誤區(qū)三：蔬菜水果無益補鐵
許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
人體微量元素檢測儀主要通過血液檢測人體中微量元素的含量，女性不僅要選擇好補血的食物，也要到醫(yī)院檢測體內(nèi)是否缺乏微量元素，要有針對性的補充體內(nèi)的微量元素，以免因某種微量元素的缺乏引起體內(nèi)造血功能的不正常。
